Tujuh Tanda Playboy Sejati

1. Jauh di mata, jauh di hati
Jika seorang pria tulus menyukai Anda, dia membuat rencana-rencana konkret dan menindaklanjutinya. Seorang playboy hanya tertarik kepada Anda saat Anda berada di dekatnya secara fisik.

2. Anda tidak pernah bertemu teman-temannya
Tanda peringatan: Jika dia memiliki banyak teman wanita, dia tidak akan mengenalkan Anda ke teman-teman dekatnya. Sebab kalau hal itu dilakukan, mungkin saja salah satu temannya membocorkan bahwa Anda bukan satu-satunya wanita.

3. Dia marah Anda tiba-tiba menelepon
Jika Anda menelepon dia tanpa memberitahu lebih dulu dan dia marah, berhati-hatilah. Itu mungkin saja karena dia sedang bersama wanita lain dan tidak mengetahui bagaimana menjelaskan telepon Anda kepada wanita lain tersebut.

4. Dia tidak bisa berhenti mengirim SMS saat bersama Anda
Playboy biasanya pintar membuat Anda merasa mendapat perhatian penuh. Namun, jika dia lebih fokus kepada teleponnya, itu mungkin tanda ada wanita lain.

5. Dia menerima telepon di ruangan lain
Jika dia mengatakan, “Hei, maaf, aku harus mengangkat ini,” itu bukan masalah besar. Namun, pria yang selalu keluar untuk menerima telepon atau mengecek teleponnya dan mengabaikan panggilan, itu merupakan tanda penting.

6.  Dia sering keluar bersama “seorang teman”
Kadang dia akan mengatakan, “Aku pernah ke restoran ini bersama temanku,” tapi Anda tahu itu adalah sebuah restoran romantis dengan harga mahal. Jelas, ada yang tidak beres dengan hal itu.   

7.  Anda merasa ada yang aneh
Sering kali wanita mengetahui ketika ada sesuatu yang mengkhawatirkan, tapi kita cenderung berpikir positif tentang pria. Ikuti insting Anda. Jika dia mencurigakan, berarti dia mungkin memang mencurigakan.

Oleh Emma Barker, Cosmopolitan.com

Read More

Kelamaan Duduk Bikin Darah Membeku

Ghiboo.com - Ketika mengalami luka, maka tubuh akan melakukan pembekuan darah demi menutup luka dan mencegah kematian.

Di satu sisi pembekuan darah sangat diperlukan, namun disisi lain malah membahayakan.

Darah bisa menjadi gumpalan dan tersangkut di pembuluh darah, sehingga menyebabkan masalah lebih serius yang dikenal dengan deep vein thrombosis (DVT).

DVT dapat disebabkan oleh banyak faktor, seperti terlalu lama duduk atau tidur, yang memperlambat aliran darah melalui pembuluh darah.

Selain itu, kerusakan pada dinding pembuluh darah pasca operasi, cedera, masalah genetik, kanker, perubahan hormon kehamilan dan penggunaan pil kontrasepsi juga turut mempengaruhi tingkat keenceran darah.

Yang mengkhawatirkan adalah gumpalan darah ini bisa melepaskan diri dari asalnya dan bergerak mengikuti sirkulasi darah, sehingga menyebabkan kerusakan di tempat lain di tubuh, seperti paru-paru, jantung dan otak.
Paru-paru

Bekuan darah bisa bergerak dari arteri menuju paru-paru dapat menyebabkan bekuan darah yang berpotensi mengancam nyawa di paru-paru (empoli paru). Orang yang mengalami empoli paru-paru akan merasakan nyeri dada dan sesak napas yang tiba-tiba dan parah. Bahkan, bisa menyebabkan kerusakan pada jaringan paru-paru.
Jantung

Jika gumpalan darah berkembang di salah satu arteri, maka suplai darah ke seluruh bagian tubuh akan terhenti. Inilah yang menyebabkan terjadinya serangan jantung. Serangan jantung menyebabkan nyeri dada yang parah di belakang dada, dan sering menjalar ke lengan kiri.
Otak

Bekuan darah juga bisa bergerak hingga sampai ke otak. Gumpalan darah di otak menyebabkan kondisi, yang disebut stroke (stroke iskemik). Darah yang menggumpal dapat menekan jaringan otak dan menghambat aliran darah ke otak. Gumpalan darah di otak juga menyebabkan kejang-kejang, sakit kepala ekstrim, daya pikir melemah, kesulitan berbicara, kelumpuhan bahkan

Read More

3 Hal Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Membeli Celana Jeans

Oleh: Grisselda Niharja – Fashionese Daily

Setelah kita membicarakan bagaimana cara memilih bentuk jeans yang paling tepat sesuai dengan bentuk tubuh kita, sekarang saya ingin berbagi kiat dalam membeli jeans. Walaupun secara teori kita sudah memilih bentuk jeans yang kita rasa paling sesuai, ternyata belum tentu jeans ini akan terlihat pas di kita.

Jadi bagaimana, sih, sebenarnya cara mendapatkan jeans yang terlihat pas di tubuh kita? Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan saat membeli jeans:

1. Perhatikan detail saku jeans yang ada di belakang, karena hal ini akan sangat berpengaruh kepada penampilan keseluruhan. Kalau bokong Anda tipis, pilih jeans yang sedikit ramai di bagian belakang untuk membantu menambah volume area belakang Anda.  Dan sebaliknya, jika Anda sudah memiliki cukup volume di bagian belakang, jangan pilih jeans yang bagian belakangnya penuh ornamen dan ramai, stay with the simple ones. Rumusnya adalah, semakin ramai bentuk saku dan ornamen yang menghiasinya, semakin bertambah volume di area tersebut. Tinggal sesuaikan dengan bentuk tubuh masing-masing.
 
2. Coba dulu sebelum membeli. Karena bahan jeans sangat tebal dan ada juga yang terbuat dari bahan stretch, jadi memang sangat dianjurkan untuk mencoba dahulu karena bisa saja ukuran yang kita pakai lebih besar atau lebih kecil dari seharusnya, tergantung dari bahannya. Membeli langsung di toko lebih aman dibandingkan membeli di online store, kecuali kalau Anda pernah membeli dari suatu brand dan sudah tahu pasti ukuran jeans Anda.  Keuntungan lain membeli jeans langsung di toko fisiknya adalah Anda juga bisa mencoba memakai jeans itu dalam keadaan duduk, jongkok, dan membungkuk, supaya tahu apakah jeans itu enak dipakai di tubuh Anda.

3. Tinggi badan juga memiliki pengaruh. Jika Anda mungil, lebih baik hindari warna terang karena warna terang hanya akan memperjelas pendeknya kaki Anda. Tapi ini semua kembali lagi ke pilihan masing-masing, jika Anda cukup percaya diri, silakan saja. Sebagai contoh, kita bisa melihat Hilary Duff, walaupun postur tubuhnya mungil, dia tetap percaya diri menggunakan jeans yang berwarna terang. Berbanding terbalik dengan Khloe Kardashian yang memiliki postur tubuh tinggi dan besar.

Read More

Jangan Campurkan Susu dengan Teh

Selain air putih, teh adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Kandungan antioksidan, vitamin, dan komponen lain dalam teh membuat teh dipercaya sebagai minuman untuk meningkatkan fungsi imun dan mencegah kanker.

Beberapa penelitian juga menunjukkan teh bisa mencegah gigi berlubang, menjaga kadar gula darah, dan menyehatkan jantung.

Di banyak tempat, teh seringkali disajikan bersama dengan susu. Walau hasilnya lebih nikmat, tetapi penelitian menyebutkan menambahkan susu ke dalam teh bisa mengurangi kandungan berkhasiat dalam teh.

Dalam studi yang dipublikasikan di The European Heart Journal, para peneliti menguji 16 orang dewasa sehat yang diminta minum secangkir teh hitam, teh hitam dicampur sedikit susu tanpa lemak, serta air yang dimasak. Kemudian fungsi vaskular para responden diukur.

Jika dibandingkan dengan air, teh hitam secara signifikan meningkatkan fungsi arteri. Tetapi penambahan sedikit susu malah menyebabkan khasiat teh itu tidak tampak.

Para peneliti kemudian mengulanginya pada tikus dan mendapatkan hasil yang sama. Menurut para ahli, protein dalam susu akan mengikat dan menetralisir antioksidan dalam teh. Susu malah berbanding terbalik dengan manfaat teh bagi fungsi vaskular.

Kerugian tersebut bukan cuma disebabkan oleh susu sapi saja, tapi juga oleh susu kedelai. Protein dalam susu kedelai juga menetralisir antioksidan teh. Karena itu jika ingin mendapatkan manfaat kesehatan dari teh, mungkin teh dan susu sebaiknya diminum terpisah.

Sumber : New York Times

Read More

Pentingnya Komunikasi Saat Berhubungan Intim

Kepuasan seksual antara suami istri tak melulu dapat dicapai melalui variasi atau gaya bercinta. Kepuasan justru dapat diraih dengan membiasakan pasangan saling berkomunikasi selama hubungan seks berlangsung.

Komunikasi  dan sikap terbuka perlu dikembangkan oleh setiap pasangan karena hal ini sangat bermanfaat bagi kelanggenangan hubungan suami dan istri. Hal ini pun telah didukung oleh hasil penelitian yang menemukan adany korelasi antara komunikasi  dengan kepuasan seksual. Penelitian menyimpulkan, orang yang nyaman dan terbuka berbicara tentang seks akan berlaku sama ketika mereka mempraktikkannya.

"Bahkan, saat Anda merasa sedikit cemas untuk berkomunikasi, ternyata itu bisa mempengaruhi kepuasan pasangan," kata Elizabeth Babin, pakar komunikasi kesehatan dari Universitas Cleveland State, Ohio Amerika Serikat. Kecemasan mungkin akan membuat seseorang tidak berkonsentrasi dan mempengaruhi kepuasan selama aktivitas seks berlangsung.

Bagi para peneliti, bagaimana orang leluasa berbicara soal seks merupakan topik yang penting. Kebanyakan orang merasa tidak nyaman menyampaikan keinginannya, misalnya ketika meminta pasangannya memakai kondom, demi mengurangi risiko infeksi penyakit seksual menular.

Babin dan timnya meneliti 207 responden. Sebanyak 88 orang di antaranya tidak lulus sekolah dan 119 lainnya didapat dari responden online. Responden ditanya terkait apa ketakutan mereka untuk berkomunikasi, bagaimana kepuasan seksual mereka, serta berapa banyak komunikasi non verbal maupun verbal yang dilakukan selama berhubungan seks. Responden diminta menjawab sejumlah pertanyaan, di antaranya  apakah merasa gugup untuk berbicara dengan pasangan soal hubungan seksual atau apakah mereka cemas jika memberitahu pasangan tentang apa yang disukai saat berhubungan seks.

Responden yang berusia rata-rata 29 tahun ini juga ditanya mengenai kepercayaan diri seksual mereka, sebaik apa pasangannya dan seberapa jauh ketrampilan seksual mereka.

Hasil survei yang diterbitkan dalam jurnal Journal of Social and Personal Relationships  itu mengungkapkan, takut berbicara soal seks dapat mempengaruhi kenikmatan seks. Dimana ketakutan berhubungan dengan kurangnya komunikasi di tempat tidur dan mengurangi kepuasan seksual secara keseluruhan. Yang mengejutkan, orang takut mengkomunikasikan seksualnya karena masalah harga diri.

Namun, Babin mengakui, meskipun komunikasi saat berhubungan seks itu terkait kepuasan, ternyata tidak semua orang memilikinya. "Komunikasi seksual adalah keterampilan, dan tidak semua orang langsung memilikinya," ujarnya.

Oleh karena itu, jika komunikasi secara verbal dengan pasangan dinilai terlalu terbuka, Babin menyarankan agar pasangan melakukan komunikasi non verbal. Mungkin, erangan atau gerakan tertentu bisa mengungkapkan kepada pasangan, bahwa seseorang benar-benar menikmati hubungan seks.

Sumber : LIVESCIENCE

Read More

Reputasi soft drink sebagai ancaman bagi kesehatan menurut para ahli bisa disejajarkan dengan bahaya rokok. Kebiasaan mengonsumsi soft drink, menurut peneliti, dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius seperti obesitas, jantung, kerusakan gigi dan gangguan hati.

Sebenarnya apa yang membuat minuman bersoda berbahaya? Para ahli di Center for Science in Public Interest, sebotol atau sekaleng soft drink mengandung tambahan kadar gula yang tinggi namun tidak memiliki nutrisi. Akibatnya, terlalu sering mengonsumsi soda bisa meningkatkan asupan kalori. Berbagai penelitian menunjukkan hobi mengonsumsi soft drink terkait erat dengan berat badan berlebih. Sebuah penelitian di Amerika Serikat menunjukan, untuk setiap kaleng soda yang diminum seorang anak tiap hari, risikonya mengalami obesitas naik sampai 60 persen.

Berbagai penelitian juga mengaitkan antara kebiasaan mengonsumsi minuman soda dengan risiko menderita diabetes tipe 2. Ada juga peneliti yang menyebut soft drink meningkatkan risiko terkena osteoporosis karena soda menghambat penyerapan kalsium.

"Dalam minuman manis juga banyak mengandung kafein yang memiliki sifat adiktif. Setiap orang harus meningkatkan kesadaran mereka terkait akan ancaman kesehatan yang mirip dengan sifat adiktif pada produk tembakau," ujar, Dr Lori Dorfman, ahli kesehatan masyarakat.

Dr Dorfman dan rekan, dari University of California, mengimbau kepada perusahaan minuman ringan supaya menghentikan target pemasaran mereka ke anak-anak muda, mengingat risikonya terhadap masalah kesehatan.

Peneliti mengatakan, minum hanya dua kaleng soft drink sehari telah terbukti menyebabkan masalah kerusakan hati dalam jangka panjang, kondisi yang umumnya dijumpai pada para pecandu alkohol. Kerusakan hati, pada akhirnya mengharuskan penderita untuk menjalani transplantasi hati karena fungsi hati mereka tidak lagi dapat memproses sejumlah besar gula.

Sumber :

the times of india

Read More

Minuman Manis Jadi Penyebab Epidemi Kegemukan

Prosentase orang yang mengalami kegemukan di Amerika Serikat terus meningkat, bahkan sudah digolongkan sebagai epidemi atau wabah yang meluas. Minuman yang mengandung gula tinggi, termasuk soda, diduga menjadi penyebabnya.

Sebuah penelitian berskala besar dan jangka panjang yang melibatkan lebih dari 33.000 orang AS menunjukkan bukti nyata bahwa minuman manis yang berinteraksi dengan gen yang memengaruhi berat badan akan meningkatkan risiko obesitas.

Pengaruh minuman manis bahkan lebih besar dibanding faktor keturunan. Ini berarti minuman tersebut berbahaya bagi orang-orang dengan gen yang rentan kegemukan. Celakanya, hampir sebagian besar orang memiliki gen tersebut.

Kabar baiknya, dua penelitian menunjukkan memberikan minuman alternatif yang bebas kalori kepada anak-anak dan remaja cukup efektif untuk mencegah kenaikan berat badan.

Para peneliti menyimpulkan, minuman manis merupakan faktor penyebab kegemukan yang tidak terkait dengan makan berlebih atau kurang berolahraga.

Konsumsi minuman manis, termasuk soda, jus buah, dan sport drink yang ditambah gula, di AS meningkat dua kali lipat dibanding dengan tahun 1970-an. Jumlah orang yang obesitas juga meningkat dua kali lipat.

Selain faktor hobi mengasup minuman manis, faktor lain yang juga berpengaruh pada kegemukan adalah kurang bergerak dan mengonsumsi makanan tinggi kalori.

Sumber : AP

Read More

Jangan Mengatur Keuangan dengan Cara Ini

Mengelola keuangan rumah tangga memang tidak mudah, khususnya bagi para pengantin baru. Bahkan sekitar 79 persen calon pengantin ternyata belum mampu mengelola keuangan pribadi mereka ketika akan menikah. Tak jarang, mereka menggantungkan pengelolaan keuangan kepada pasangannya. Padahal pengelolaan keuangan pribadi dan keluarga adalah kunci kehidupan rumah tangga lebih baik dan sejahtera. Berikut beberapa kesalahan mengelola keuangan yang sering dilakukan para pengantin baru:

1. Rekening sendiri-sendiri
Hanya karena sedang jatuh cinta, pasangan yang baru menikah akan selalu merasa punya ide dan pikiran yang sama. Mereka berpikir untuk tetap memiliki rekening pribadi masing-masing, dan menggunakan uangnya masing-masing untuk keperluan rumah tangga. Toh, selama ini masing-masing hidup dengan mengandalkan keuangan pribadinya masing-masing. Namun, hal ini jangan dibiarkan. Ahli keuangan menyarankan untuk memiliki rekening bersama (selain rekening pribadi), agar Anda berdua bisa memiliki tanggung jawab bersama. Misalnya ketika ingin menginvestasikan uang, maka keputusan ini harus dilakukan bersama.

2. Pencari nafkah bertanggung jawab penuh dalam mengelola keuangan
Pernyataan ini berlaku untuk para ibu rumah tangga yang tidak bekerja, sehingga sang suami menjadi satu-satunya pencari nafkah. Terkadang hal ini membuat perempuan merasa tak punya hak untuk mengelola gaji suaminya. Meskipun menunjukkan rasa kepercayaan satu sama lain, namun seharusnya pengaturan keuangan ini disusun sesuai kesepakatan dan kebutuhan bersama. Bagaimana pun, perempuan memiliki kelebihan dalam hal detail, sehingga perhitungan pemasukan dan pengeluaran harus tetap melibatkan peran ibu.

3. Hanya memikirkan kebutuhan saat ini
Beberapa pengantin baru terkadang kurang mempersiapkan keuangan mereka dalam jangka panjang. Entah karena belum terpikirkan tentang masa depan, pengantin baru justru berkonsentrasi untuk mengatur keuangan dalam jangka pendek saja. Misalnya menghabiskan banyak uang untuk memuaskan keinginan memiliki barang-barang yang bagus, entah itu gadget dan peralatan rumah tangga yang mewah.

Tak ada salahnya untuk memenuhi keinginan belanja saat ini. Hanya saja, pengaturan penggunaan keuangan saat ini dan bagian yang ditabung untuk masa depan juga harus dipikirkan sejak awal. Hal ini berguna sebagai tabungan di saat yang tak terduga. Pengaturan keuangan pribadi dan bersama dengan baik bisa membantu mengamankan masa depan, bahkan ketika memasuki masa pensiun nanti.

Read More

Seks yang Rutin Percantik Wajah

"Rutin melakukan hubungan seks sehat membantu Anda melawan penuaan," itu pendapat Dr. Amy Wechsler, Dermatologist asal New York, AS.Pendapat ini dikuatkan oleh sebuah studi di Skotlandia menemukan bahwa rutin melakukan hubungan seks tiga kali seminggu setidaknya selama empat tahun  dapat meningkatkan kekebalan dan mengurangi penyakit jantung. Dr. Wechsler menambahkan bonus cantik buat orang yang rutin melakukan hubungan seks yang sehat. Menurut Dr. Wechsler berikut manfaat yang bisa Anda petik dari hubungan seks rutin dengan suami Anda

1. Melawan keriput
Hormon stres dan hormon antistres di dalam tubuh seperti permainan jungkat-jungkit. Dua hormon tersebut naik turun dalam tubuh Anda. Seks (khususnya orgasme) mendongkrak hormon endorfin dan hormon pertumbuhan tubuh. Akibatnya, tubuh memperbaiki sel yang rusak oleh matahari juga merokok. Selain itu juga menurunkan hormon kortisol yang melambung saat stres. Bahaya dari kortisol adalah dapat menghancurkan kolagen, rusaknya kolagenlah yang menyebabkan keriput muncul.

2. Melembutkan kulit
Setelah melakukan hubungan seks tubuh melepaskan minyak alami, seperti asam linoleat. Nah, ini adalah sejenis pelembap yang juga ditemukan pada safflower dan minyak zaitun. Minyak alami tersebut tak hanya melindungi sel kulit dengan melapisinya, tapi juga menghidrasi kulit. Ini sebabnya wajah Anda berseri-seri selama beberapa hari setelah berhubungan seks.

3. Kulit lebih cerah
Tidur adalah obat kosmetik gratis, sebab saat tidur sel-sel yang memperbaharui kulit bekerja. Hubungannya dengan seks adalah seks merupakan obat tidur yang ampuh. Setelah mengalami orgasme, Anda akan tertidur lebih cepat dan bangun lebih segar. Khasiat lainnya, lingkaran hitam di bawah mata dan bengkak pun berkurang. Jangan lupa menambahkan rutinitas seks sebelum tidur.

4. Mengencangkan wajah
Bahkan tanpa orgasme sekalipun, seks meningkatkan sirkulasi darah pada kulit. Bahkan berciuman merangsang sangat sedikit 30 otot wajah bekerja, membakar delapan sampai 12 kalori per menit (lebih dari yang Anda bakar dalam satu menit berjalan).

Read More

10 Sumber Vitamin C Selain Jeruk

1. Pepaya
Satu buah pepaya ukuran kecil sekitar 157 gram memiliki 95,6 miligram vitamin C. Secangkir pepaya yang dihaluskan memiliki 140 miligram. Pepaya memiliki kandungan vitamin A tinggi, kaya folat dan serat.

2. Paprika merah
Satu cangkir isi paprika merah yang telah diiris memiliki 190,3 miligram vitamin C. Pada paprika hijau memiliki 119,8 miligram.

3. Brokoli
Satu porsi brokoli sekitar 148 gram mengandung 132 miligram vitamin C

4. Kubis
Dua cangkir kubis memiliki 160,8 miligram vitamin C. Bahan sayuran ini kaya vitamin A, C, dan K, serta fitonutrien dan serat.

5. Stroberi
Satu porsi stroberi 147 gram memiliki 86,5 miligram vitamin C

6. Kiwi
Satu porsi buah kiwi memiliki kandungan vitamin C sebanyak 137,2 miligram

7. Kembang kol
Satu kepala kecil kembang kol dengan diamete empat inci memiliki 127,7 miligram vitamin C

8. Mini kol (brussels sprouts)
Brussels sprouts memiliki 48,4 miligram vitamin c. Sayuran ini kaya riboflavin, zat besi, mangesium, vitamin A dan kaya serat.

9. Ubi jalar
Ubi jalar tidak memiliki vitamin C sebanyak jeruk. Tapi, bahan makanan ini bisa dipertimbangkan karena satu ubi jalar besar mengandung 35,3 miligram vitamin C.

10. Blewah
Sama seperti ubi jalar, Blewah juga tidak memiliki vitamin C sebanyak jeruk. Satu porsi blewah memiliki 49,2 miligram vitamin C.

Read More

Brokoli Perlambat Perkembangan Tumor Payudara

Selain kaya akan kalsium, brokoli ternyata sangat baik untuk memperlambat perkembangan sel tumor. Para peneliti memanfaatkan senyawa sulforaphane dalam brokoli. Sebelumnya sayuran berwarna hijau tua ini diketahui memang meningkatkan enzim pelindung pada jaringan payudara, yang bisa menurunkan risiko penyakit artritis sampai kanker.

Mekanisme perlindungan brokoli tersebut baru berhasil diungkap oleh peneliti dari Institute of Food Research.
Sulforaphane didapatkan oleh tubuh saat kita mengkonsumsi sayuran silangan, seperti Brokoli. Sulforaphane memasuki aliran darah yang diedarkan meluas akan memicu sistem kekebalan tubuh terhadap karsinogen.

Dr. Maria Traka dari IFR Norwegia mengatakan sulforaphane dapat membantu keseimbangan antioksidan di dalam tubuh yang menangkal efek akibat pengaruh diet, lingkungan, dan karsinogen. Selain itu, senyawa ini mampu menghentikan perkembangan batang sel kanker yang tak mati terhadap kemoterapi dan radiasi.

Selain IFR, para peneliti dari John Hopkins University dan Sidney Kimmel Comprehensive cancer Center juga meneliti Sulforaphane bagi penderita kanker payudara. Untuk memperlambat pertumbuhan sel tumor dan meningkatkan enzim pelindung pada jaringan payudara, pasien wanita diberi Sulforaphane setiap hari selama dua minggu. Di Knight Center Institute Oregon, peneliti tengah meneliti apakah ekstrak Brokoli yang diminum tiga kali sehari selama dua bulan memperlambat pertumbuhan sel tumor.

Read More

Libatkan Panca Indra untuk Tidur Nyenyak

Tidur memang terkesan mudah, tinggal memejamkan mata. Siapa saja bisa melakukannya. Tetapi bagi mereka yang sering diserang insomnia, tidur bukan perkara sederhana. Ada banyak cara untuk mendapatkan tidur nyenyak dan berkualitas, salah satunya melalui penataan ruangan.

Menurut The National Sleep Foundation, tidur nyenyak bisa tercipta tidak melulu tergantung interior kamar. Tidur berkualitas bisa diciptakan dengan melibatkan kelima indera kita. Yakni, indera penglihatan, indera pendengaran, indera peraba, indera penciuman dan bahkan indera perasa.

Indera peraba

Tidur malam yang panjang tergantung dari kenyamanan yang Anda rasakan di sekitar tempat tidur. Banyak ahli mengatakan kamar yang sejuk dapat membuat tidur lebih baik.  Tak hanya itu, kasur, bantal, dan pakaian tidur sangan mempengaruhi kualitas tidur Anda. Kasur harus nyaman dan mendukung tubuh. Sehingga, saat terbangun dari istirahat semalaman, badan  tidak pegal dan kaku.

Indera penglihatan

Demi menciptakan tidur yang nyenyak, kondisi visual di kamar tidur juga penting. Cahaya di kamar tidur berdampak pada kualitas tidur Anda. Para ilmuwan menemukan, cahaya buatan seperti pada lampu memiliki potensi menggangu ke tidur. Gangguan ini dikirimkan lewat sinyal peringatan ke otak.

Indera pendengaran

Saat Anda tidur, otak akan terus memproses sampai ke tahap dasar. Suara bising atau suara halus yang berlangsung saat tidur bisa menyebabkan Anda bangun, bergerak, atau sekedar bergeser. Suara-suara ini mempengaruhi perubahan pada denyut jantung dan tekanan darah.

Pada beberapa kasus, suara bisa mengganggu tidur. Para peneliti melihat orang cenderung untuk bangun dan sulit tidur saat terganggu pasangannya mendengkur atau bayinya rewel.

Indera penciuman
Apa yang Anda hirup juga memperngaruhi saat tidur. Aroma tertentu yang diciptakan untuk membantu tidur terbukti menurunkan denyut jantung dan tekanan darah. Kondisi ini membuat tubuh Anda menjadi lebih santai.

Dalam sebuah jajak pendapat akhir-akhir ini, sekitar tiga per empat orang mengatakan mereka ingin tidur malam nyenyak dengan sprei bersih dan wangi.

Indera perasa

Beberapa jam sebelum tidur, apa yang Anda makan dan minum akan mempengaruhi kualitas tidur malam. Makanan yang membuat tidak nyaman seperti makanan berlemak, pedas, dan gorengan sebaiknya dihindari sebelum tidur. Anda juga disarankan menghindari alkohol dan kafein. Minum alkohol bisa membuat tertidur. Tetapi minum alkohol beberapa jam sebelum tidur bisa membuat Anda lebih sulit tidur. Sedangkan dampak kafein akan berlangsung berjam-jam yang pastinya membuat Anda semakin sulit tidur.

Read More

5 Logo Microsoft dari Masa ke Masa

Perusahaan perangkat lunak (software) Microsoft memperkenalkan desain baru logo perusahaannya pada Kamis (23/8/2012). Ini adalah kelima kalinya Microsoft melakukan desain ulang logo sejak perusahaan ini didirikan pada 1975 oleh Bill Gates dan Paul Allen.

Profesor pemasaran dari The Wharton School of University of Pennsylvania, Barbara Kahn, berpendapat, logo merupakan komunikasi merek. Sebuah logo memerlukan ciri khas jelas yang dapat diidentifikasi dengan merek, serta konsisten digunakan dari waktu ke waktu.

Setiap kali melakukan desain ulang logo, Microsoft selalu mengubahnya secara signifikan, dan terkesan ingin melepas sepenuhnya desain logo lama.

Kepada portal berita The Seattle Times, General Manager Brand Strategy Microsoft Jeff Hansen mengomentari logo-logo Microsoft di masa lalu beserta pengaruhnya. Berikut adalah evolusi desain logo Microsoft:

1. Logo pertama Microsoft (1975 - 1979)


Logo perdana terdiri dari dua baris teks, yakni teks Micro di baris pertama dan Soft di baris kedua. Ini mencerminkan representasi pemikiran Bill Gates dan Paul Allen yang memberi nama asli perusahaan "Micro-Soft" yang berarti "mikrokomputer" dan "software".

2. Logo kedua Microsoft (1980 - 1981)



Sudut dari beberapa huruf dibuat bergerigi dengan diagonal yang kuat. Menurut Jeff Hansen, logo ini mencerminkan budaya komputer dan video game pada masa itu.

3. Logo ketiga Microsoft (1982 - 1986)


Ini adalah logo bergaya kertas surat bergaris yang ditempatkan pada huruf "O" yang pertama. Huruf "O" menghubungkan kata Micro dan Soft. Logo ini juga disebut sebagai gaya Blibbet. Pada masa itu, kantin di kantor Microsoft terinspirasi untuk menjual burger istimewa yang diberi nama Blibbet.

4. Logo keempat Microsoft (1987 - 2012)


Inilah logo Microsoft yang paling dikenal, karena ia dipertahankan hingga 25 tahun. Logo legendaris ini menggunakan jenis huruf bergaya tebal dan miring. Dibandingkan dengan logo sebelumnya, logo ini terkesan paling solid dan stabil.

Terlihat ada potongan kecil pada huruf "O" yang pertama, yang seperti menghubungkan kata Micro dan Soft. Huruf "F" dan "T" juga dihubungkan oleh garis horizontal.

5. Logo kelima Microsoft (2012 sampai sekarang)


Diumunkan pada 23 Agustus 2012, ini adalah logo pertama Microsoft yang terdiri dari dua komponen, yakni huruf cetak dan simbol. Hurufnya menggunakan jenis font Segoe, yang akan terus digunakan pada produk-produk Microsoft maupun strategi pemasaran.

Huruf "F" dan "T" pada logo ini masih terhubung oleh garis horizontal.

Simbol pada logo baru tampak terinspirasi dari sistem operasi Windows, yang merupakan produk unggulan Microsoft. Simbol Windows (jendela) terdiri dari empat kotak berwarna merah, hijau, biru, dan kuning. Menurut Hansen, simbol ini hendak mengungkapkan beragam portofolio produk Microsoft.

Logo baru sengaja dirilis pada 2012. Sebab, 2012 merupakan tahun penting bagi Microsoft, di mana mereka akan merilis versi terbaru untuk software unggulan, seperti Windows 8, Windows Phone 8, konsol game Xbox, dan software perkantoran Office.

Read More

Mitos VS Fakta Seputar Kolesterol

Mitos: Hindari daging, jeroan, santan, keju, kolesterol pasti normal.

Fakta: Belum tentu, 80 persen kolesterol darah dihasilkan tubuh. Bila metabolisme tubuh sudah buruk, dibutuhkan obat pengendali kolesterol.

Mitos: Kadar kolesterol tinggi tidak berbahaya, karena tidak bergejala.

Fakta: kolesterol tinggi berbahaya karena bisa mengubah dinding pembuluh darah, memicu PJK (penyakit jantung koroner) dan penyebab kematian (serangan jantung).

Mitos: Kolesterol tinggi hanya terjadi pada orang tua saja karena metabolismenya menurun.

Fakta: Tidak benar. Pembentukan plak pada dinding pembuluh darah juga dijumpai pada usia anak-anak, dan meningkat seiring bertambahnya usia.

Mitos: Dengan berolahraga, diet, dan kondisi bugar, berarti kadar kolesterol pasti membaik.

Fakta: Tidak benar, karena berat badan, kebiasaan merokok, riwayat kesehatan keluarga, usia dan jenis kelamin juga berpengaruh.

Mitos: Daging kambing mengandung lemak yang banyak dibanding daging sapi.

Fakta: Daging sapi lebih banyak lemak jenuhnya ketimbang daging kambing. Data dari Proceedings Nutrition Society of Australia, kandungan kolesterol daging kambing berkisar 5-39 mg/100 g, daging sapi: 42-78 mg/100 g dan babi 66- 98 mg/100 g.

Mitos: Saat dokter belum vonis apapun, Anda tidak perlu risau.

Fakta: Salah. Periksa kolesterol sesering mungkin untuk memastikan kadar kolesterol LDL (jahat), kolesterol HDL (baik), dan trigliserida.

Mitos: Orang gemuk punya kadar kolesterol lebih tinggi dari orang kurus.

Fakta: Belum tentu. Kadar kolesterol dipengaruhi berbagai faktor: jenis makanan, kecepatan tubuh memproduksi dan membuang LDL, tingkat kesehatan serta kebiasaan makan.

(Majalah Fitness Indonesia, edisi September 2011)

Read More

Sleep Paralysis, Penyakit Ketindihan Saat Tidur

Pernah terbangun dari tidur, tapi sulit bergerak ataupun berteriak? Tenang, Anda tidak sedang diganggu makhluk halus.

Berdasarkan ilmu medis, keadaan itu disebut sleep paralysis atau kelumpuhan tidur. Namun, banyak masyarakat menyebutnya 'erep-erep'. Masyarakat juga selalu mengaitkan kondisi ini karena ulah makhluk halus yang menindih tubuh kita.

Fenomena ini bisa terjadi pada siapa saja. Setidaknya orang akan mengalaminya sekali atau dua kali dalam hidupnya. Namun, Anda tak perlu khawatir, sleep paralysis biasanya tidak berbahaya. 

Selama tidur, aktivitas dan otot-otot tubuh menjadi tidak bergerak, sehingga menyebabkan kelumpuhan sementara. Bahkan kadang-kadang kelumpuhan tetap ada setelah orang terbangun. Biasanya, kelumpuhan tidur diikuti dengan halusinasi. Orang yang mengalami kelumpuhan tidur merasa seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak. 

Ketika seseorang tidur, aktifitas otak mengalami dua hal berbeda, yang disebut tidur aktif atau REM (rapid eye movement) dan tidur non-REM. 

Non-REM selama tidur akan menghasilkan gerakkan selagi Anda tidur, seperti berbicara dalam tidur atau berjalan ketika tidur. Sedangkan REM akan mempengaruhi denyut jantung, laju respirasi dan tekanan darah ketika tidur. 

Secara psikologis, sleep paralysis berhubungan dengan tidur di tahap REM, dimana setelah mengalami tidur REM, mata terbuka namun paralysis tetap bertahan. 

Biasanya hal ini mengakibatkan halusinasi. Sleep paralysis terjadi sekitar 2-3 menit. Setelah otak dan tubuh berhubungan kembali, penderita dapat menggerakkan tubuhnya kembali. Namun, memori dari sensasi yang mengerikan atau mimpi buruk biasanya dapat bertahan lama

Secara fisiologis, penyebab sleep paralysis belum diketahui secara pasti. Sejauh ini, para psikologis memberikan gambaran umum mengenai penyebab terjadinya sleep paralysis, seperti kebiasaan tidur menghadap ke atas, pola tidur tak tentu, stress, dan perubahan mendadak pada lingkungan atau lifestyle.

(Berbagai Sumber)

Read More

Tidur Tengkurap Bikin 'Mimpi Basah'?

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang tidur dalam posisi tengkurap lebih cenderung memiliki mimpi erotis dibandingkan dengan mereka yang tidur dalam posisi lain.

Temuan ini telah diuji oleh peneliti dari Shue Yan University di Hongkong. Dengan bantuan 670 peserta, di mana dua pertiganya adalah perempuan. Kemudian, setiap peserta diminta mengisi survei mengenai mimpi mereka.

Hasilnya, orang yang tidur dalam posisi tengkurap melaporkan lebih sering mengalami mimpi, seperti sensasi perasaan terkait dengan seks dan erotomania (erotis). 

Peneliti pun berkesimpulan jika pengalaman dan jenis isi mimpi bisa dipengaruhi oleh posisi tidur tertentu.

"Saya percaya bahwa otak selama tidur tidak sebenarnya lepas dari dunia luar dan rangsangan, termasuk berasal dari lingkungan, yang kemungkinan besar masuk ke dalam isi mimpi," jelas ketua peneliti Calvin Kai-Ching Yu, dilansir melalui Dailymail (13/8).

Read More

Kenali Jenis Lemak yang Ada di Makanan Anda

Lemak ada di hampir semua makanan Anda sehari-hari. Untuk hidup yang lebih sehat, kenali mana lemak yang baik dan mana yang bisa membahayakan tubuh Anda.

Tidak semua lemak buruk bagi tubuh, tapi ketahuilah ada beberapa yang harus dibatasi atau sebaiknya dihindari. Sebagai konsumen yang pintar, tak ada salahnya mengenal berbagai jenis lemak yang sering terkandung dalam makanan Anda. Selanjutnya, Anda bisa memilih lemak yang baik dan menghindari sebisa mungkin mengonsumsi lemak jahat yang bisa membahayakan tubuh.

Lemak tak jenuh tunggal
Ini salah satu jenis lemak baik yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL). Lemak tak jenuh tunggal juga bisa membantu menjaga, bahkan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang diperlukan oleh tubuh.

Secara alami, lemak ini terkandung dalam avokad dan kacang-kacangan. Beberapa jenis minyak seperti minyak zaitun, minyak canola, minyak wijen, dan minyak yang terbuat dari olahan kacang juga mengandung lemak jenis ini. Karena itu sebaiknya gunakan minyak zaitun dan minyak kanola lebih sering saat memasak makanan favorit Anda.

Lemak tak jenuh jamak
Lemak Omega-6 dan Omega-3 tergolong dalam jenis lemak yang baik ini. Selain itu, Omega-6 memiliki peran penting untuk mengatur sirkulasi darah, otot, serta menjaga fungsi ginjal. Karena itu, selain bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, lemak Omega-6 juga baik untuk menjaga kesehatan kulit, kuku, serta rambut. Dapat ditemukan di minyak untuk memasak seperti minyak kanola, bunga matahari, jagung, dan kedelai.

Omega-3 umumnya lebih populer di telinga. Ini merupakan asam lemak penting namun tidak bisa diproduksi oleh tubuh kita sendiri. Omega-3 dipercaya bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak, mengurangi depresi, mengurangi risiko penyakit kanker, jantung, serta serangan stroke.

EPA dan DHA merupakan tipe Omega-3 yang populer. DHA dipercaya bisa meningkatkan kemampuan kognitif otak, karena itu sering diberikan sebagai suplemen pada masa tumbuh kembang anak. Ikan dan minyak ikan adalah sumber terbaik Omega-3. Ikan salmon, tuna, mackarel, maupun sarden merupakan pilihan yang baik.

Lemak jenuh
Lemak ini merupakan golongan lemak jahat yang tidak baik untuk tubuh, biasanya terdapat pada makanan yang diproses untuk menjaga tekstur makanan tetap baik pada suhu kamar. Konsumsi berlebihan pada lemak ini berisiko meningkatkan kadar kolesterol jahat yang bisa memicu penyakit jantung. Perhatikan label makanan yang Anda beli, batasi sesedikit mungkin konsumsi lemak ini atau sebisa mungkin hindari sama sekali.

Mentega, keju, beberapa jenis susu, minyak kelapa, kuning telur, daging merah dan es krim merupakan beberapa contoh makanan yang mengandung lemak jenis ini. Periksa baik-baik label makanan Anda sebelum membelinya.

Ada beberapa cara menghindari konsumsi lemak ini antara lain:
1. Kurangi gorengan dan proses makanan Anda dengan rebus atau panggang
2. Kurangi konsumsi daging merah dan ganti dengan daging putih seperti ayam yang memiliki lebih sedikit lemak jenis ini.
3. Pilih susu dan keju yang rendah lemak.
4. Gunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega atau minyak kelapa.

Lemak trans
Lemak trans atau trans fat terbentuk saat makanan diproses. Lemak ini membantu minyak dan tesktur makanan stabil dalam masa penyimpanan. Seperti lemak jenuh, lemak trans tak hanya meningkatkan kadar kolesterol jahat tapi juga bisa menurunkan kadar kolesterol baik. Akibatnya, terjadi peningkatan risiko penyakit jantung bahkan kanker.

Secara alami dalam jumlah yang kecil lemak ini terdapat pada susu dan daging. Selain itu, lemak jenis ini juga sering terdapat di makanan yang diproses seperti biskuit, keripik kentang, kue kering, popcorn, makanan cepat saji, serta beberapa makanan beku siap saji. Saat ini sudah banyak produk yang memberikan label yang menyatakan tidak mengandung lemak trans pada kemasannya.

Sebisa mungkin hindari membeli makanan kecil yang tercantum mengandung lemak ini dan kurangi konsumsi makanan cepat saji untuk menghindari efek buruknya.

Read More

Hindari Obrolan Ini Saat Berkendara dengan Pasangan

Berkendara dengan pasangan memberikan kesempatan untuk lebih akrab dan mesra. Namun, kesempatan baik ini bisa berubah menjadi tak menyenangkan bahkan mendatangkan stres jika Anda atau si dia memulai obrolan yang salah.

Ada sejumlah topik pembicaraan yang sebaiknya Anda simpan, dan ungkapkan ketika sudah tiba di tujuan.  Delapan topik pembicaraan ini jika diungkapkan saat berkendara justru akan membuat Anda dan dia merasa tak nyaman, dan momen baik berduaan pun menjadi runyam karenanya.

1. Anda mengatakan, "Aku hamil", saat Anda dan dia sedang tak merencanakan punya anak.
2. "Aku berhubungan lagi dengan mantan di Facebook," pernyataan seperti ini juga bisa bikin si dia jengkel, apalagi saat ia sedang menyetir, begitu pun sebaliknya.
3. "Masih ingat nggak adu argumen kita enam bulan lalu? Sebenarnya, aku masih marah soal itu." Jangan rusak momen yang mesra dengan mengungkit masalah lama.
4. "Kamu tahu nggak, aku paling kesal kalau ibumu itu...." Jangan heran jika pasangan emosi mendengar pernyataan seperti ini.
5. "Aku menerima tawaran bekerja di luar kota." Sebaiknya bicarakan hal serius di tempat dan suasana lebih tepat daripada di dalam mobil saat berkendara.
6. "Aku hamil kembar." Bagi beberapa orang menambah anak perlu diperhitungkan segalanya, terutama menyangkut keuangan. Jadi, cari waktu khusus untuk membicarakan ini, apalagi jika pasangan Anda termasuk tipe penuh perhitungan.
7. "Dengar ya, kamu sudah bilang hanya akan memelihara empat binatang, tapi pagi ini, aku menemukan ada anggota baru, dan..." Mengeluh saat berduaan bukan hanya bikin suasana runyam tapi juga membuat pasangan bisa ilfil.
8. "Aku tahu kita sedang berusaha menghemat uang, tapi aku lihat sepatu bagus ini tadi di mal." Anda bisa menebak seperti apa respons pasangan jika pembicaraan seperti ini dibahas saat sedang berkendara.

Setiap pasangan tentunya punya cara memanfaatkan momen berduaan, termasuk saat berkendara, dengan membicarakan beberapa hal yang menyenangkan. Bagaimana dengan Anda? Pembicaraan apa yang biasanya cenderung dihindari saat sedang berkendara atau melakukan perjalanan dengan pasangan?

Sumber: Your Tango

Read More

4 Cara Taklukkan Hatinya Saat Kencan

Kencan memang bisa menambah keakraban, namun agar ia semakin yakin kalau Anda pilihan tepat, ada langkah mudah yang disarankan oleh para pakar hubungan.

1. Kenakan baju sesuai tema.
Percaya atau tidak, secara diam-diam pria "gemar" menilai apa yang Anda kenakan. Tapi bukan mempermasalahkan tentang mereknya. Melainkan apakah baju itu sesuai dengan tema kencan atau tidak. Jadi, bila ia mengajak untuk melakukan kegiatan outdoor hindari mengenakan dress atau rok.

2. Lebih baik kelihatan lengan daripada paha.
Hasil riset yang dilakukan oleh beberapa pakar hubungan dari University of New South Wales mendapatkan, pria ternyata lebih senang melihat lengan indah Anda dibandingkan paha atau kaki yang mulus. Pasalnya, memamerkan paha yang indah dengan rok mini hanya akan membuat pria berorientasi pada seks, sedang lengan indah membuat mereka malah ingin melindungi Anda.

3. Bilang kalau dia jago!
Semua orang tahu kalau pria punya ego yang sangat tinggi. Mereka sangat senang dipuji, terutama sial keahliannya. Jadi, jangan ragu untuk memberi tanggapan positif saat kencan. Misalnya, "Aku suka deh gaya nyetir kamu" atau "Badan kamu bagus deh, suka olahraga apa?"

4. Pakai bahasa yang sama.
Delapan puluh persen pasangan yang menggunakan bahasa sama saat bicara atau mengirim pesan singkat punya kesempatan lebih besar untuk memiliki hubungan yang bertahan lama. Misalnya, dia menulis "I miss u", balaslah dengan penulisan yang sama yaitu menggunakan "u" sebagai pengganti "you". Kecuali kalau dia menulis "I lov3 u" Anda boleh menggantinya deh.

(Majalah Chic/Ayunda Pininta Kasih)

Read More

Masker Teh untuk Kecantikan Kulit

Selain bermanfaat untuk kesehatan, teh ternyata juga berkhasiat untuk meningkatkan kecantikan. Kandungan antioksidan pada teh akan membuat kulit lebih lama terjaga kelembabannya. Teh juga bermanfaat sebagai tabir surya alami, menghilangkan lingkar gelap di bawah mata, dan juga sebagai toner untuk kulit.

Untuk Anda yang ingin mendapatkan segala manfaat ini, coba buat masker wajah dengan menggunakan teh. Campurkan beberapa bahan tambahan seperti buah-buahan agar manfaatnya lebih maksimal.

1. Masker teh dan pisang
Ambil dua sdt air teh, dan campur dengan satu buah pisang dalam sebuah mangkuk kecil. Haluskan pisang sehingga menjadi pasta, lalu gunakan sebagai masker di seluruh wajah Anda. Diamkan selama 15-20 menit, baru kemudian dibilas. Masker teh ini akan melembabkan kulit, dan membuat wajah Anda bersinar lagi.

2. Masker teh, oat, dan lemon
Masker ini terbuat dari 3 sdm tepung beras, 2 sdm air teh, dan 2-3 tetes air jeruk lemon. Campur semua bahan ini, lalu balurkan ke wajah sambil memijatnya ringan. Diamkan selama 20 menit, lalu basuh dengan air dingin. Masker ini efektif untuk menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata, dan menghindari kulit kering.

3. Masker teh dan cokelat
Teh dan cokelat memiliki banyak kandungan antioksidan. Campurkan 3-4 sdm cokelat bubuk dan 2-3 sdm air teh, sampai rata. Oleskan pada wajah, dan diamkan antara 15-20 menit. Masker ini berfungsi untuk menghilangkan jerawat dan meminimalisasi semua tanda penuaan.

4. Masker teh dan maizena
Campurkan 3 sdm tepung maizena dan 2-3 sdm air teh. Aplikasikan merata ke wajah, dan diamkan selama 10-25 menit sampai mengering. Kemudian cuci dengan air dingin. Masker teh akan membantu menghilangkan noda hitam di wajah.

Sumber: boldsky

Read More